その原因として考えられること

• 眠気を感じていないのに、無理に眠ろうとする
• 強いストレスや不安、身体の痛みなどを感じている
• よく夜更かしをする
• 寝る前に夜食をとる、朝は食べない
• 就寝直前に入浴する、熱めのお湯で入浴する
• 寝室が明るい、暑すぎる、または寒すぎる
• スマホなどデジタル機器を寝る時も使っている
• アルコール、たばこなどに含まれるニコチン、カフェインなどの影響
• 暑さ寒さに対応した寝具を使っていない